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Mamasté -
Zeit für uns.

Yoga in der Schwangerschaft

Yoga ist eine ideale Begleitung für eine entspannte Schwangerschaft und eine sanfte Vorbereitung auf die Geburt. Eine Mischung aus Bewegungs-, Atem- und Entspannungsübungen lassen Anspannungen und Stress abfallen und Körper und Geist wieder ruhiger und gelassener werden. Yoga unterstützt dich, die schnellen Veränderungen deines Körpers bewusster wahrzunehmen, die Verbindung zu deinem Baby zu verfeinern und Energie für die Geburt und die Zeit danach zu schöpfen. Die Übungen sind auf diese besondere Phase im Leben angepasst und helfen z.B. Verspannungen in den Schultern und im Nacken zu lösen, Rücken- und Gelenkschmerzen zu lindern und hormonelle Stimmungsschwankungen wieder auszugleichen.

Yoga für Schwangere ist für alle werdenden Mütter geeignet (in Absprache mit Frauenarzt oder Hebamme) und benötigt keinerlei Yoga-Kenntnisse.

Yoga für Mütter

Kinder sind das Schönste auf der Welt und man möchte sie keinen Moment missen – und doch bringt uns der Alltag mit Kindern und vielleicht noch zusätzlich einem Beruf an unsere Grenzen, sei es nervlich, emotional oder auch körperlich. Und dann wünscht sich wahrscheinlich jede Mutter hin und wieder mal eine kleine Auszeit – Zeit für sich!

Dieser Kurs ist für Neulinge und auch schon etwas Geübte geeignet.

Meine Präsenzkurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) als Präventionsmaßnahme anerkannt. In der Regel erstatten hier die Krankenkassen bis zu 80% der Kurskosten, bei der AOK Plus ist die Abrechnung über einen Gutschein möglich. *

Preise für Kurse im Livestream
75 Minuten

Einzelstunde 12,— €
5er-Karte 55,— € (7 Wochen gültig)
10er-Karte 99,— € (12 Wochen gültig)

Online via ZOOM

  • freitags 11:00 Uhr

Preise für Präsenzkurse

75 Minuten

Einzelstunde 15,— €
5er-Karte 65,— € (7 Wochen gültig)
10er-Karte 125,— € * (12 Wochen gültig)

Alle Preise verstehen sich inklusive der geltenden gesetzlichen Mehrwertsteuer.


Kurse vor Ort

Hebammenpraxis Dresden-West,
Rudolf-Renner-Str.
  • mittwochs 17 Uhr
  • freitags 11 Uhr (vorerst weiter online)
Hebammenpraxis Dresden-Plauen, Kaitzer Str.
  • freitags 15 Uhr
  • freitags 16:30 Uhr

Yoga für Mütter

Hebammenpraxis Dresden-West,
Rudolf-Renner-Straße
  • mittwochs 18:30 Uhr
Hebammenpraxis Dresden-Plauen, Kaitzer Str.
  • freitags 18:00 Uhr

WICHTIG!

Wenn du dich bei deiner Krankenkasse über die Bezuschussungshöhe erkundigen möchtest, dann gib den Kurstitel „Hatha-Yoga in der Schwangerschaft“ und meinen Namen „Sabine Kleinert“ an.


* Bezuschussung durch die Krankenkassen

Nach §20 Abs. 4 SGB V sind alle gesetzlichen Krankenkassen angehalten, die Kosten für zertifizierte Präventionsmaßnahmen anteilig zu übernehmen.
Üblicherweise erstatten die Krankenkassen ein- bis zweimal pro Jahr bei einen als Präventionsmaßnahme ausgewiesenen Kurs bis zu 80% der Kurskosten. Dies gilt nur bei der ausgewiesenen 10er-Karte. Die 5er-Karten genügen nicht den Anforderungen der Krankenkassen.
Nach Beendigung des Kurses bzw. nach Absolvieren von mindestens 8 der 10 Kurstermine erhältst du eine Teilnahmebescheinigung. Diese kannst du dann mit der Rechnung oder Quittung bei der Krankenkasse einreichen, um einen Teil der Kurskosten erstattet zu bekommen.

Die nächsten Termine:

KW 24
.19.6 – .13.6

KW 23
.12.6 – .6.6

KW 22
.5.6 – .30.5

KW 21
.29.5 – .23.5

KW 20
.22.5 – .16.5

KW 19
.15.5 – .9.5

Bist Du Bestandskunde? Gib hier deine E-Mail-Adresse ein und wähle deinen Wochentag.

Mi
15.6.2022
um 17:00 Uhr
Mittwoch 15.6.2022 um 17:00 Uhr
Schwangerenyoga ··· vor Ort

Rudolf-Renner-Str. 39
01159 Dresden

Fr
17.6.2022
um 11:00 Uhr
Freitag 17.6.2022 um 11:00 Uhr
Schwangerenyoga ··· online
Fr
17.6.2022
um 15:00 Uhr
Freitag 17.6.2022 um 15:00 Uhr
Schwangerenyoga ··· vor Ort

Kaitzer Str. 109
01187 Dresden

Fr
17.6.2022
um 16:30 Uhr
Freitag 17.6.2022 um 16:30 Uhr
Schwangerenyoga ··· vor Ort

Kaitzer Str. 109
01187 Dresden

Mi
8.6.2022
um 17:00 Uhr
Mittwoch 8.6.2022 um 17:00 Uhr
Schwangerenyoga ··· vor Ort

Rudolf-Renner-Str. 39
01159 Dresden

Mi
1.6.2022
um 17:00 Uhr
Mittwoch 1.6.2022 um 17:00 Uhr
Schwangerenyoga ··· vor Ort

Rudolf-Renner-Str. 39
01159 Dresden

Fr
3.6.2022
um 11:00 Uhr
Freitag 3.6.2022 um 11:00 Uhr
Schwangerenyoga ··· online
Fr
3.6.2022
um 15:00 Uhr
Freitag 3.6.2022 um 15:00 Uhr
Schwangerenyoga ··· vor Ort

Kaitzer Str. 109
01187 Dresden

Fr
3.6.2022
um 16:30 Uhr
Freitag 3.6.2022 um 16:30 Uhr
Schwangerenyoga ··· vor Ort

Kaitzer Str. 109
01187 Dresden

Mi
25.5.2022
um 17:00 Uhr
Mittwoch 25.5.2022 um 17:00 Uhr
Schwangerenyoga ··· vor Ort

Rudolf-Renner-Str. 39
01159 Dresden

Mi
18.5.2022
um 17:00 Uhr
Mittwoch 18.5.2022 um 17:00 Uhr
Schwangerenyoga ··· vor Ort

Rudolf-Renner-Str. 39
01159 Dresden

Mi
11.5.2022
um 17:00 Uhr
Mittwoch 11.5.2022 um 17:00 Uhr
Schwangerenyoga ··· vor Ort

Rudolf-Renner-Str. 39
01159 Dresden

Fr
13.5.2022
um 11:00 Uhr
Freitag 13.5.2022 um 11:00 Uhr
Schwangerenyoga ··· online
Fr
13.5.2022
um 15:00 Uhr
Freitag 13.5.2022 um 15:00 Uhr
Schwangerenyoga ··· vor Ort

Kaitzer Str. 109
01187 Dresden

Fr
13.5.2022
um 16:30 Uhr
Freitag 13.5.2022 um 16:30 Uhr
Schwangerenyoga ··· vor Ort

Kaitzer Str. 109
01187 Dresden